Wenn Sie Probleme mit der Erektion und libido, sollten wissen, was gut für die Potenz der Männer, welche Lebensmittel beeinflussen den Körper positiv, was sollte enthalten sein in der Nahrung. Es gibt eine lange Liste von Gerichten von food ingredients, positive Wirkung auf die männliche sexuelle Aktivität. Unter Ihnen können Sie wählen Sie nur Gemüse, Obst oder exotische Komponenten.
Was ist die Potenz
Nach der medizinischen Terminologie, die Potenz wird der Körper ' s Fähigkeit, Geschlechtsverkehr zu haben. Die definition ist abgeleitet aus dem lateinischen potentia, was übersetzt so die Möglichkeit, bezogen auf die männliche Sexualität. Der Begriff umfasst die Funktionen:
- der Grad der Spannung des penis;
- die Geschwindigkeit des Auftretens der Erektion;
- die Dauer des sexuellen Aktes und die phase des aktiven Strom.
Was ist gut für die Potenz
Probleme mit der libido verursachen psychische und physische Faktoren. Die letzteren gehören der stagnation von Blut in die Beckenorgane, Störungen der Funktion der Prostata, prostatitis, verminderte Produktion des Hormons Testosteron. Für die Normalisierung dieser Prozesse ist wichtig, die folgenden Regeln beachten:
- um dem Körper ein körperlichen Aktivität – es macht das Herz besser funktionieren, erhöht die Vitalität, normalisiert die Durchblutung;
- start Sport: laufen, Radfahren, walking, weight training;
- besuchen Sie Bad – es beseitigt Toxine, verbessert den Blutkreislauf;
- zu tun, ein Fuß-massage – Sie können die massage selbst oder einfach barfuß laufen;
- nehmen Sie ein kaltes Bad oder Dusche;
- Verhalten regelmäßigen Sexualleben, das ist der Schlüssel, um die Probleme mit Erektionen;
- aufgeben bad Essen, Alkohol, große Mengen von Kaffee, Drogen-antispasmodics wie;
- zu beobachten, das regime zu organisieren, einen gesunden Schlaf;
- überarbeiten Sie das Essen für die Potenz bei Männern ist besonders wichtig, dies ist die einfachste Methode zur Wiederherstellung der sexuellen Aktivität.
Die besten Produkte für die Potenz
Es gibt die folgenden bewährten Produkte:
- Schokolade ist ein Ernährungs -, Theobromin und Phenylethylamin, die in Ihrer Zusammensetzung steigern die libido. Sinnvoll ist der dunkle bitter-Schokolade mit 65% Kakao und höher. Füllstoffe (besonders der Kaffee) ist besser, ignoriert, verlassen außergewöhnlich Nüsse.
- Wachteleier – Steigerung der sexuellen Lust durch den Inhalt von Phosphor, Eisen und Aminosäuren. Essen Sie roh zu vier Stück am Tag.
- Huhn Eier – ärmere Zusammensetzung im Vergleich zu Wachteln, aber zugänglich für die Versorgung. Die Kombination von gebratenen Eiern mit Zwiebeln, schwarzer Pfeffer verbessert die Potenz der Männer. Roh wird nicht empfohlen.
- Ambrosia ist eine tolle Bienen-Produkt, behandelt mit bee pollen. Es ist Reich an Proteinen, Kohlenhydraten, erhöht die Sekretion von Testosteron wird auf der richtigen Ebene. Die tägliche norm ist 10 Gramm, mit Vorsicht, verwenden Sie eine pollen-Unverträglichkeit von Honig, oder Allergie.
Rezepte
Wir wissen schon, was gut für die Potenz men der Produkte. Es bleibt zu mischen Rezepte und Gerichte, die ergriffen werden müssen, zur Verbesserung der libido:
- Die Kombination von Honig mit Nüssen, Samen und getrockneten Früchten. Geeignet Blumen, Honig, Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Mandeln, Pistazien, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne. Die letzteren Keimen können. Zu gleichen teilen mischen der Produkte, fügen Sie die Pflaumen, Essen Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies hat einen positiven Effekt auf die männliche Potenz.
- Gekochte Makrele, Brühe von Krebse, gekochte oder gebackene Meeresfrüchte. Diese Gerichte sind gut mit Zwiebeln Sauce: braten, Hälfte-Ringe, die Saison mit gehackter Petersilie, Sellerie, Zitrone Saft und Tomaten. Kurz braten und servieren.
- Gedünstet oder im Ofen gebackene Tomaten mit Knoblauch, Olivenöl. Gericht erhöht die Potenz der Ausdruck, denn es enthält nur vorteilhaft für Männer Produkte.
- Datteln, Mandeln, Kokos Platten. Nach einer halben Stunde geben Sie eine ausgeprägte Wirkung, erhöhen Erektion, steigern das sexuelle verlangen der Männer.
Die Bewertung nützlich für die Potenz Produkte
Unter der Vielzahl solcher Produkte am effektivsten sind die Meeresfrüchte, Fisch, Gemüse (besonders Rüben). Noch ist es erwiesen, dass cicurina (Kamel-Magen) hat einen positiven Effekt auf die Potenz. Aufschlussreich, nicht nur die richtigen Produkte und Verfahren für Ihre Verwendung, und daher die folgenden Informationen nützlich sein wird für viele.
Der ersten Platz. Cicurina
Beginnen wir mit der Tatsache, dass der Magen des Kamels gilt als das beste Produkt für die Wiederherstellung der männlichen macht. Das ist nur für den Körper, er ist absolut harmlos. Aber der einzige Nachteil von secuieni ist, dass um dieses Produkt zu bekommen ist extrem schwierig.
Was ist es? In der Tat ist dies die übliche camel ' s Bauch, sondern nur getrocknet und in einer besonderen Weise. Das tool angenommen wurde (genug für 3 g ist etwa wie eine Erbse), 30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr oder unmittelbar davor, und die Wirkung ist fast sofort.
Auf dem zweiten Platz. Austern
Sind Aphrodisiaka, wie Sie auch in der Lage zu stimulieren Männlichkeit. Die Tatsache, dass Schalentiere enthält viel Zink und bestimmte Aminosäuren – Sie erhöhen die Produktion von Testosteron, erhöhen Sie die Menge des Samens. Darüber hinaus Austern Dopamin, das erhöht die libido. Es ist erwiesen, dass Zink und andere Elemente, die in Mollusken mehr als im Frühjahr, also während der Zeit des aktiven Reproduktion. Kurzum, In unserem Fall ist es vorzuziehen, Austern, geerntet im Frühjahr.
Durch die Wärmebehandlung, ein großer Teil der Nährstoffe verloren, weil das Produkt besser ist zu Essen roh. Für einen besseren Geschmack können Sie mit Zitronensaft, – streuen Sie Muscheln vor dem Essen.
Bezüglich der Kontraindikationen, in diesem Fall sind:
- diabetes;
- ein geschwächtes Immunsystem;
- wenig Säure;
- Leber-Krankheit;
- der Empfang antatsidov, Kortikosteroide.
Als eine sicherere alternative ist, um ein Bad zu nehmen, gefüllt, etwa 1/3 der Muscheln getaucht, in heißem Wasser. Wenn Sie liegen in einer Wanne für mindestens eine Stunde, die sexuelle Funktion zu verbessern. Und die 5 Behandlungen können heilen Impotenz.
Den Dritten Rang. Flunder
Es ist sehr schmackhaft und nützlich, wirkt sich positiv auf die Arbeit der penis. In diesem Fisch sehr viel ausgewogener protein, das gut vom Körper aufgenommen wegen der kleinen Menge des Bindegewebes. Der Fisch muss vollständig erhalten bleiben und alle seine Eigenschaften, um sich darauf vorzubereiten in wenigen (als option – können Sie Kochen, dünsten). Nach zu bringen, um die Bereitschaft, die Sie brauchen, um zu stoppen die Wärme Behandlung.
Den vierten Platz. Makrele gekocht
Enthält viele Fettsäuren omega-3 und omega-6, die beteiligt sind, in der biologischen Synthese von Testosteron, und hat daher einen positiven Einfluss auf die Sexualität, und beide Männer und Frauen. Wenn Sie oft Essen gekochte Makrele, steigert die Potenz und die Spermienproduktion erhöhen.
Den fünften Platz. Rüben
Es enthält eine Menge von Nährstoffen, stärken den Körper im Allgemeinen und Stärke im besonderen die Erhöhung der Produktion von Testosteron. Verbesserung der Erektionen Samen von Rüben, die gleiche Wirkung hat gekochtes Gemüse, Hinzugefügt, um das Fleisch.
Es gibt auch eine spezielle medizinische Formel, die ist leicht zu Kochen: Kochen Sie große Rüben in 0,5 l Milch der Kuh, dann reiben und mischen sich mit ihm. Um die therapeutische Wirkung verbessern, kann ich hinzufügen 100 g Honig. Das heißt, Sie müssen nehmen Sie 50 g 4 mal pro Tag.
Welche anderen Produkte können nützlich sein?
Es gibt viele andere Produkte, die die Potenz steigern. Wenn die include-in der Diät ist etwas, das unten, werden Sie in der Lage, um loszuwerden, der erektilen Dysfunktion ohne den Einsatz von pharmazeutischen Mitteln.
Fleisch
Das Produkt ist eine hohe Energie-Dichte, aktiviert die Produktion von Thyroxin, das unterstützt wiederum die Erregbarkeit der nervösen Zentren. Fleisch sehr viele Nährstoffe und Vitamine, und daher ist es obligatorisch, die Nutzung im Falle von Problemen mit der Erektion.
Die nützlichsten Fleisch für die Potenz:
- Pferd;
- Huhn;
- Rindfleisch;
- Kaninchen;
- Lamm;
- Froschschenkel.
Wenn wir sprechen mehr über die exotischen Vertreter dieser Gruppe, dazu gehören Jakobsmuscheln Hähne, Fleisch drosseln, Fasane, und der Stier/Lamm-Hoden, mit Zwiebeln gebraten.
Im Idealfall sind alle Fleischsorten werden geschmort oder gedünstet. Sie brauchen Kraut oder Gemüse, aber keine Kartoffeln. Allerdings, wenn Sie Essen zu viel Fleisch, können Sie den gegenteiligen Effekt: alle Anstrengungen werden für die Verdauung, die wesentlich geringere sexuelle Aktivität.
Beeren, Früchte
Dazu gehören Bananen, Trauben, Himbeeren, mango und andere ähnliche Produkte. Sie erhöhen die libido sowohl in süß-und in getrockneter form, und versorgen den Körper mit der benötigten Energie. Verbesserung der Funktionen des endokrinen Systems, einschließlich der sex-Hormon-Produktion.
Nüsse
Sie haben eine Menge von magnesium, Zink, b-Vitamine, Vitamin E, d.h. Substanzen, die vorteilhaft für eine Erektion. Die Verbesserung der letzteren, die Sie verwenden können, verschiedene Nüsse – Walnüsse, Erdnüsse, Mandeln, etc.
Um die meisten Produkte sollten roh verzehrt werden. Wird noch besser, wenn wir kombinieren verschiedene Arten von Nüssen und kombinieren Sie diese mit Honig. Beachten Sie auch, dass die wirksamsten sind Zeder und Muskatnuss.
S
Stellt die pollen (es besteht schon der männlichen Keimzellen), die spezielle Verarbeitung durch die Bienen. In Perge eine Menge von protein, das ist ein normales Sexualleben. Für eine gute Potenz müssen die Reserven an Energie, die erhalten Sie ebenfalls von pollen. Sie steigert den Testosteronspiegel, verbessert die Blut in den penis fließen kann. Kurz gesagt, das Produkt ist umfassend.
Zur Erhöhung der Potenz, jeden Tag Essen sollten mindestens 10 Gramm pollen. Wenn Sie haben Impotenz, die Produktmenge erhöht werden kann, nach Rücksprache mit einem Arzt.
Gemüse
Als Hauptgericht oder Beilage zu der beschriebenen Produkte vor. Für die Potenz ist besser geeignet:
- Zwiebeln (alle Arten);
- Knoblauch;
- Kohl;
- Pfeffer;
- Karotten;
- Spargel;
- radieschen;
- Sellerie.
Diese Gemüse eine Menge von Nährstoffen, die Steigerung der libido und die Potenz steigern. Sie können Sie Essen, wie gekocht, und roh.
Huhn Eier
Komposition ist etwas schlechter, und die Verwendung von raw-behaftet mit bestimmten Infektionen. Aber wenn Sie Sie anwenden, die Einhaltung aller Regeln der hygiene, dies hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des reproduktiven Systems.
Schokolade
In dunkle Schokolade eine Menge von Theobromin (der Effekt ist ähnlich wie Koffein) und Phenylethylamin (fördert die libido, provoziert ein Gefühl von Liebe). Zusätzlich enthält es Antioxidantien, verbessert die Stimmung. Sollte der Vorzug gegeben werden, das ist dunkle Schokolade mit mindestens 65% Kakao, und es verzehrt werden sollten nur in kleinen Mengen. Aber die Produkte mit Spachtelmassen sind nicht geeignet (außer Nüsse).
Wachtel Eier
Wenn Sie Essen Sie jeden Tag, Sie kann zur Steigerung der libido, sowie für die kleine Menge von Zeit (etwa 60 Minuten) erleben Sie mehrere Orgasmen. Dies ist möglich aufgrund der Tatsache, dass Eier sind Reich an Eisen, Phosphor und Aminosäuren. Sie trinken kann roh, wenn Sie frisch sind, wird es nicht verursachen keine Krankheiten (der Körper Temperatur von Wachtel kann bis zu 40 Grad und in solchen Bedingungen, dass alle schädlichen Mikroorganismen abgetötet sind).
Getränke, die Erhöhung der Potenz
Die ständige Nutzung des Getränke unten aufgeführt wird Ihnen helfen, um das problem mit Erektionen und zu stärken, den Körper als ganzes.
- Frische Säfte. Der unangefochtene Marktführer ist Granatapfel-Saft mit Stickstoff (fördert die Entspannung des Herz-Kreislaufsystems) und die Verbesserung der Durchblutung. Meistert mit sexuellen Problemen, der Saft des Kürbisses sind Reich an Zink. Wassermelone Saft fördert die Durchblutung, das wirkt sich positiv auf die Potenz. Dies beinhaltet auch die Säfte von Obst/Gemüse mit hohem vitamin E. denken Sie Daran, dass die Säfte sollten frisch gepresst, nicht gekauft!
- Der Ingwer-Tee. Reich an Aminosäuren, Vitaminen A, b, C, Mineralstoffe und trägt somit zur Verdünnung des Blutes und stärken die Wände der Blutgefäße, stimuliert die Gehirnaktivität und entfernt Giftstoffe.
Was ist mit Produkten, die schadet der Potenz?
Die einzelnen Produkte kann dazu führen, männliche Unwohlsein, Abnahme der sexuellen Aktivität. Es ist offensichtlich, dass die Diät dieser Produkte, ist es wünschenswert, zu vermeiden oder wenigstens zu minimieren, Ihre Anzahl. Alles, was sich negativ auf die Potenz, es ist unmöglich, Liste, daher wird der Fokus nur auf die wichtigsten Punkte.
Tabelle. Was können verletzt Potenz.
| Name | Kurze Beschreibung |
|---|---|
| Geraucht | Durch das Vorhandensein einer speziellen Rauch-Flüssigkeit kann es zu toxischen Läsionen der Hoden ist die primäre "Hersteller" von Testosteron. |
| Koriander | Wenn du es isst langsam, es möglich ist zur Verbesserung die Gesundheit von Männern, aber der Effekt der übermäßigen Nutzung diametral entgegen. |
| Alkohol | Schaden an den Hoden, die Testosteron-Produktion senken. Besonders gefährlich ist das Bier, weil es, neben dem Alkohol, es gibt auch Phytoöstrogene. |
| Koffeinhaltige Getränke | Koffein eliminiert freie Testosteron, denn empfohlen am Tag zu trinken, nicht mehr als eine Tasse Kaffee. Das gleiche gilt für energy-drinks – Sie erstellen die illusion von einem Aufzug, in Wirklichkeit schädigt die Blutgefäße und die Belastung für das Herz. |
| Soda | Sie haben eine Menge von Zucker und die sogenannten Verstärker der Durst, was zu Austrocknung. |
| Produkte, die eine Menge von schädlichen Cholesterin | Pizza, chips und anderes fast food, Würstchen, mayonnaise und alle in öl gebraten. |
| Das öl aus Flachs/Soja/mais | Alle diese öle eine Verringerung der Produktion von Testosteron. Tagesdosis sollte nicht mehr als 6 El |
| Soja | Es gibt auch eine Menge von Phytoöstrogenen, die Wirkung ist gegenüber Testosteron. Verwenden Sie keine Soja als Fleischersatz, ansonsten kann man provozieren, die Hemmung der sexuellen Funktion. |
| Weißbrot-Hefe | Es kann auch Schaden, sexuelle Gesundheit. |
| Fettarme Milch | Solche Milch hat östrogen – es übermäßig weh tut männlichen sexuellen Gesundheit. Maximale Tagessatz – 1 Liter |
Am Ende, beachten Sie, dass, zusätzlich zu den Männern, die Zahlungsfähigkeit beeinträchtigt werden kann durch das überschüssige Salz, Zucker und andere Stoffe, in denen eine person braucht, auf einer täglichen basis.